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我很多朋友都蠻懶得吃早餐的,尤其像我們這種生活作息十分不正常的人,

因為睡醒的時候早餐店都已經關了,所以常常省略早餐不吃;

但是吃早餐有許多優點喔,像是規律吃早餐的人比較不容易胖;

早上的身體,需要充足的能量來源。早餐所攝取到的卡路里,

會隨著動腦及身體活動而消耗掉,所以不會形成堆機體內的脂肪。

吃早餐能提神,使腦筋動得快;葡萄糖是身體最主要的能量來源。一大早享用早餐,可讓大腦獲得最基本的能量,

起床吃過早餐,大腦會分泌一種名為「β腦內啡」的化學物質,

這種物質又被稱作「腦內麻藥」,可以讓人產生幸福和滿足的感受。

根據美國的營養調查結果顯示,不吃早餐的人過重及肥胖的機率,是經常吃早餐者的五倍。

如果起床沒吃早餐,身體會自動判斷「獲得的營養不足」,

因此在吃午餐或晚餐的時候,身體獲得的醣類(碳水化合物)就比較容易轉化為脂肪,囤積在體內。

還有長期不吃早餐容易罹患慢性病。

所以我們還是要吃早餐比較好啦,但是睡太晚找不到早餐吃的話,

就可以考慮在家裡簡單吃一下喔,雀巢Fitnesse 纖怡早餐穀片可以輕鬆上桌。

 

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記得以前在美國唸書的時候,因為不像台灣三步美而美,五步麥味登,

所以大部分在國外的時間早餐就都是以這種穀片來裹腹,

一來可以節省許多準備早餐的時間,再者營養方面也算是滿均衡,

所以每次走到賣場或是超市,這種穀片真的可以說是每個人推車內都會選購的商品之一。

 

 

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因為自己有乳糖不耐症,所以我每天幾乎都一定會利用喝牛奶來幫助自己順利排便,

所以絕大部分我都會再在穀片內加入牛奶食用,相信這應該也是最大多數人的吃法,不僅可口而且方便簡單。

 

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今天要跟大家分享的是雀巢纖怡早餐穀片,

這次推出的雀巢纖怡FITNESSE(熱帶鮮果/香蕉堅果)二合一限量包有兩種口味,分別是熱帶水果與香蕉榛果,

在熱帶水果裡面有相當多種的水果乾,分別是葡萄,木瓜,鳳梨等水果,

不僅吃起來果香四溢,口感也是相當不錯,

至於香蕉榛果的話,濃郁的的榛果香味是我吃下第一口的感覺,香蕉果乾的滋味隨之而來,

除此之外,還可以吃到堅果粒在每一口咀嚼當中。

 

 

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最近雀巢推出了這種二合一包裝,混搭的風味讓人可以嚐到更加不同的變化,

除此之外,所有的雀巢穀片都是全榖製成,

全榖就是包含麥麩,胚芽,胚乳,妥善完整的保留住天然營養及自然風味,

加上之前提到的高纖低脂,非常有助於腸胃蠕動,

所以如果早餐想要走清爽健康路線,不妨可以和我一樣來試試這款纖怡早餐穀片。

 

 

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熱量跟營養成分都標示的很清楚啦,大家可以看一下!

每一份的熱量大約是150大卡左右,算是高纖低熱量的好選擇。

 

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兩款口味的差別可以看得很清楚喔!

左邊的是是香蕉榛果,右邊的是熱帶水果;兩款吃起來都很不錯咧。

 


 

 

 

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這就是我們大家最熟悉的穀片牛奶搭配方式,也是我自己平時早餐最常吃的,

對於我們現代忙碌的上班上客族群來說,這種即沖即食的方是真的是最快速且方便,

不僅可以省去相當多的時間,而且衛生又營養均衡,

像我是屬於胃比較不好的人,如果空腹的時候吃太油膩的東西,常常就會造成一整天的消化不良,

也因為如此,這種清爽健康的穀片就成為了我生活中不可或缺的餐點之一。

 

 

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雖然說我們一般的印象,穀片就是要搭配牛奶才對味,但其實不然,

因為在許多外國料理當中,其實穀片可以做出非常多可口的變化,

接下來就讓我小試身手,帶來自己平常也會做穀片搭配的兩種方式。

 

 

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各位看到我到了兩杯不同口味的穀片要做什麼呢?


 

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沒錯,穀片也可以搭配優格來食用,相信大家如果出國旅遊的時候,飯店提供的早餐通常一定都會有優格,

看到最大多數的人都是在優格內加入穀片和水果,可以當作甜點食用,真的是非常健康又可口。

不管事下午茶或是宵夜,都可以健康解饞啦。

 

 

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雖然台灣吃優格的人可能比較不多,

但是如果下次你在吃優格的時候可以長是搭配看看,

相信你也會和我一樣,一試變主顧唷!

 

 

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最後這個吃法不知道大家有沒有嘗試過,就是把穀片和吐司做搭配,

其實很有名的開運土司就有這個口味,只是會另外加花生醬喔!

利用這種間單的三明治機,將吐司內放入巧克力醬和穀片,

只要輕鬆的幾分鐘加熱,就可以成為一道可口又健康的甜點,

甜度主要都是來自於巧克力醬為主,所以可以依照自己的口味需求來調整巧克力醬的多寡,

除此之外,當然各位也可以依照自己喜歡的口味來更換,舉例像花生榛果搭配草莓醬,應該也都是不錯的選擇,

加入穀片後讓整個三明治的口感提升了非常多,而且吃起來也不會太甜膩,清爽許多唷!

 

 

 

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這就是穀片巧克力三明治的成品,不知道各位是不是也有興趣,

做法和材料都是非常簡單容易取得,有機會可以在家DIY囉!

 

 

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美味的下午茶或是宵夜也是秒速搞定,其實纖怡早餐穀片還有很多種吃法呢,

像是可以加在沙拉或是廣東粥裡面增加口感(一個炸土司或油條的概念);

網站上還友分享很多種吃法呢,大家可以試試看喔。

 

 

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這次和大家推薦的雀巢穀片是我平常最愛的食物之一,雖然大部分的人會在早餐時間食用,

但是如果平常下午茶時間,我覺得也非常合適,因為這種東西熱量和油膩程度都不高,

所以在正餐之前食用也不會對腸胃造成負擔,我們現代的人大部分都是外實居多,

如果可以每天都定量食用這種高纖食品,對於身體也絕對是有益無害,

如果有興趣的朋友不要再蹉跎,因為costco獨家販售的二合一組合只到九月底,希望大家都可以和我一起高纖又健康唷!

 

 

【此篇為廠商邀約】

 

 

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